Ma zone de confort est-elle vraiment "confortable" ?
Qui dit “zone” dit “limites”. Votre « zone de confort », comme toutes les zones est donc bordée par des limites. Qu’y a-t-il au-delà de ces limites ?
En d’autres termes, loin d’être le havre de paix, transats et cocotiers que son nom suggère, notre zone de confort serait-elle une sorte de prison que nous nous sommes fabriquée nous-même et dont nous avons posé les barreaux ? Nous protège-t’elle ou nous enferme-t’elle ? Où est la différence ? … confortable ? Vraiment ? Explorons.
En premier lieu, il y a à mon sens 2 types de zones de confort : celle qui est consciente comme “je ne fais que des tartes parce que je ne sais pas faire des gâteaux” et celle qui est inconsciente comme : bah, rien, puisque c’est inconscient ! Je plaisante, comme tout ce que nous faisons quand, par exemple, nous projetons ou faisons des transferts, parce que la projection met à l’extérieur nos limites intérieures et forme notre monde extérieur à l’image de la vision que nous en avons en interne, ainsi, nous construisons une zone de confort sans même nous en rendre compte.
Imaginez votre « zone de confort », comme si c’était un espace réel. Elle peut être un pré, une chambre, un rond dans l’espace, elle peut être grande ou petite, vous pouvez y être seul.e ou accompagné.e, vous pouvez imaginez son odeur si elle en a une et les bruits qui l’habitent … ce que vous voulez du moment que cela vous correspond. C’est une “zone”, vous devez aussi imaginer ses limites : ficelles, poteaux, barbelés, rond de fumée, rien si ce n’est le fait de savoir qu’il y a, ici, une limite, … là encore, laissez faire votre imagination et vous pouvez maintenant visualiser ce qu’il y a au-delà de ces limites, à quoi ressemble l’après ? Y a-t-il aussi des bruits ? Des odeurs ? Des personnages ou au contraire est-ce désert ? Y a-t’il quelque-chose encore au delà ? Laissez venir ce qui vous vient. Observez bien cet extérieur.
Maintenant, demandez-vous simplement si votre zone de confort est confortable, prêtez attention à vos sensations … un frisson de plaisir vous parcoure-t-il ou est-ce un stress ? Vous sentez-vous détendu.e, en paix ou votre corps est-il coincé ? Ecoutez-vous.
Il suffit de faire cet exercice avec honnêteté envers soi-même, c’est tout.
Alors, cette “zone de confort” … Vous y restez ou vous en sortez ?